Ich beginne am 09.01.2012 wieder mit dem
Lauftraining im Stadion der SG Schorndorf.
Dabei laufe ich auf der 400 - m - Bahn. Diese hat
gleichzeitig einen Vorteil und einen Nachteil. Der Vorteil ist, dass ich
wenn ich nicht mehr will, aufhören kann wie ich möchte und dann nicht noch
irgendwie zurücklaufen muss.
Das ist gleichzeitig aber auch der Nachteil. Der
innere "Schweinehund" könnte nach jeder Runde sagen: Jetzt ist doch genug.
Bei den ersten beiden Tagen ist es eigentlich recht gut gelaufen.
Vielleicht, stößt ja der / die Eine oder Andere
irgendwann noch dazu.
Mein Plan zum laufen sieht vor, dass ich bis Ende
August pro Woche 50 - 60 Runden laufe. Das wären dann 1875 Runden bzw. 750
km. Ob das klappt wird sich zeigen!
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ab |
09.01. |
jogge ich wie
2006 im SG-Stadion * zum zählen der Runden nehme ich Murmeln.
Ziel bis zum Murmellauf 2012 =
1.875 Runden |
= 750 km |
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09.01.
Gesamt: |
15.01.
80 Runden |
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Mo |
Di |
Mi |
Do |
Fr |
Sa |
So |
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J |
J |
J |
J |
J |
J |
J |
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15R |
15R |
15R |
10R |
15R |
10R |
- |
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Diese erste Woche war spannend. Ich wusste nicht auf welchem Stand ich
mit dem laufen bin. Überraschend lief es richtig gut und so bin ich
jeden Tag gelaufen. |
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16.01.
Gesamt: |
- 22.01.
26 Runden |
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Mo |
Di |
Mi |
Do |
Fr |
Sa |
So |
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J |
- |
- |
- |
- |
J |
J |
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10R |
- |
- |
- |
- |
6R |
10R |
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In der zweiten Woche
kamen zwei Dinge zusammen. Ich hatte am Knie leichte Probleme und meine
Mutter wurde krank und verstarb am Donnerstag. |
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23.01.
Gesamt: |
- 29.01.
80
Runden |
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Mo |
Di |
Mi |
Do |
Fr |
Sa |
So |
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- |
J |
J |
L |
L |
J |
J |
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- |
25R |
10R |
40M* |
60M* |
30R |
15R |
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Kann man den Schmerz
weg laufen? Seelisch und / oder körperlich? Am Dienstag fange ich wieder
an und versuche wieder in einen Rhythmus zu kommen.
* = Min |
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30.01.
Gesamt: |
05.02.
64
Runden |
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Mo |
Di |
Mi |
Do |
Fr |
Sa |
So |
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- |
J |
J |
- |
- |
J |
J |
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- |
10R |
14R |
- |
- |
25R |
15R |
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Ziel für diese Woche sind 64 Runden
. . . dann sind 250 Runden in vier Wochen voll!
Samstag MINUS 7 Grad |
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06.02.
Gesamt: |
12.02.
00
Runden |
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Mo |
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Do |
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Sa |
So |
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- |
- |
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- |
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- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
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Jetzt gilt es wieder
in eine Regelmäßigkeit zu kommen und vor allem auf das Knie aufzupassen.
Diese Woche gibt es keine Vorgabe! |
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13.02.
Gesamt: |
19.02.
xx
Runden |
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Mo |
Di |
Mi |
Do |
Fr |
Sa |
So |
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J |
J |
J |
J |
J |
J |
J |
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--R |
--R |
--R |
--R |
--R |
--R |
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In der letzten Woche gab es NULL
Runden. Damit gilt das vergangene Woche aufgeschriebene jetzt für diese
Woche. |
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20.01.
Gesamt: |
26.02.
xx
Runden |
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Mo |
Di |
Mi |
Do |
Fr |
Sa |
So |
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J |
J |
J |
J |
J |
J |
J |
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--R |
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--R |
--R |
--R |
--R |
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so kann es gehen - nichts geht mehr |
Halbmarathon
